스트레스, 불안, 우울은 더 이상 개인의 문제가 아니다. 사회 전반의 화두로 떠오른 정신건강을 깊이 있게 다룬다. 마음의 균형을 지키는 방법부터 최신 심리학 연구까지, 정신의학과 라이프스타일을 잇는 교차점을 기록한다.
노시보 효과란 QUICK ANSWER 노시보 효과는 실제로 해가 되는 치료를 받아서 생기는 증상이 아니다. ‘나빠질 것’이라는 기대와 불안이 통증과 부작용을 현실의 신체 반응으로 만들어내는 현상이다. 믿음은 위로뿐 아니라, 증상이 될 수도 있다. 반의어: 플라시보 효과 약을 먹기 전부터 몸이 불편해진다. 설명서를 읽고 나니 머리가 아프고 속이 울렁거린다. 아직 아무 일도 일어나지 않았는데, 몸은 이미 반응하고 … 더 읽기
플라시보 효과 QUICK ANSWER 플라시보 효과는 효과 없는 치료를 믿어서 생기는 착각이 아니다. ‘나아질 것’이라는 기대가 뇌와 신체의 실제 반응을 변화시키는 현상이다. 믿음은 감정이 아니라, 생리적 사건이 될 수 있다. 반의어: 노시보 효과 약을 먹었는데 통증이 줄어든다. 검사를 해보니, 그 약에는 아무 성분도 들어 있지 않다. 이때 사람들은 말한다. “그건 그냥 기분 탓이야.” 플라시보 효과는 … 더 읽기
감기에 잘 걸리는 사람들의 공통점은 의외로 단순하다.밤을 새워서도, 끼니를 거르기 때문도 아니다. 그들의 몸속에서 조용히 면역을 약화시키는 진짜 범인은 ‘스트레스’다. 시험 기간만 되면 감기에 걸리는 학생, 중요한 프로젝트를 앞두고 몸살을 앓는 직장인, 걱정이 많을 때마다 입안이 헐어버리는 사람들. 이들의 몸속에서는 모두 같은 일이 벌어진다. 바로 만성 스트레스가 면역 체계를 교란한다는 것이다.‘마음의 문제’처럼 보이는 스트레스가 어떻게 … 더 읽기